Königstein – Blähungen und Druckschmerzen werden oft durch zu wenig Bewegung, falsche Ernährungsgewohnheiten und Stress verursacht. Dabei können selbst kleinste Veränderungen Darmbeschwerden lindern, so die Zeitschrift „Naturarzt“.

So haben Menschen, die in Ruhe essen, sehr gut kauen und nicht beim Essen reden weitaus seltener Blähungen als Menschen, die dies nicht tun. Der Grund: Durch das hastige Essen, oft begleitet von Unterhaltungen, werden große Mengen Luft geschluckt. Diese gerät in das Verdauungssystem und verursacht dort Blähungen oder ein Druckgefühl.

Menschen, die sich viel bewegen, sich mit ausreichend Ballaststoffen ernähren und zudem sehr viel trinken, haben diese Probleme weitaus seltener, da dies die Darmtätigkeit fördert. Alkohol als „Verdauungshilfe“ ist jedoch keinesfalls hilfreich. Die Magennerven werden zwar durch Alkohol betäubt, ändern jedoch nichts am Problem selbst. Zusätzlich belastet der Alkohol die Leber, da diese nun nicht nur das Fett aus der Nahrung sondern auch noch den Alkohol abbauen muss.

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